При индивидуальных занятиях йогой достигается наибольший тренировочный эффект, поскольку занятия проходят под пристальным наблюденим инструктора, который учитывает уровень физической подготовки ученика и на основе этого регулирует физическую нагрузку. Индивидуальные занятия йогой позволяют освоить правильность выполнения каждой асаны за короткий срок. Еще одно преимущество индивидуальных занятий - возможность подстроить время занятий под личный график практикующего.

Кому подойдут индивидуальные занятия йогой: 
- новичкам, которые которые никогда раньше не занимались йогой и хотят начать свое знакомство с ней с базовых знаний, понимания принципов отстройки асан и регулировки дыхания;
- людям уже практикующим йогу и желающим углубить свои знания и получить рекомендации по корректироваки поз и дыхания; 
- людям, которые в силу своей занятости или физического состояния не могут посещать групповые занятия
 

  Для занятия вам потребуются:

• компьютер, iPad или мобильный телефон,

• теплое и тихое место для занятий,

• коврик, жесткое одеяло или плед,

• ремень для йоги (если нет ремня, можно использовать шарф, пояс от банного халата, обычный ремень или любую полоску ткани длиной 2-3 метра, которая не растягивается),

• 2 блока для йоги (можно заменить их 2-4 толстыми книгами).

​